カロリー制限食 宅配 ! 目的と糖質制限食の違い
カロリー制限食の特徴⇒個人の運動量などに合わせ1日摂取カロリーを調整した食事、カロリー制限し痩せることで、肥満からくる糖尿病などの生活習慣病の予防や改善に効果的です。糖質制限食の特徴⇒糖質を多く含む米・小麦を制限かわりにタンパク質・脂質を多く含んだ食事。血糖値の急激な上昇を抑えることができ肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防に効果的です。
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カロリー制限食 宅配 ! 目的と糖質制限食の違い
2024/4/1修正して更新
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カロリー制限食と糖質制限食の違いと目的については、下記で確認ください。
糖質制限食の特徴
糖質を多く含む主食を制限した食事。
糖質を多く含む米・小麦を制限、かわりにタンパク質・脂質を多く含んだ食事。血糖値の急激な上昇を抑えることができ、肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防に効果的です。
糖質制限が、ダイエット・糖尿病の予防と改善を目的とした食事療法として注目を浴びていますが、糖質制限に明確な定義はなく糖質の摂取量をどのくらい減らすのが安全かつ効果的なのか明確になっていません。
カロリー制限食の特徴
個人の運動量などに合わせ、1日摂取カロリーを調整した食事。
カロリー制限し痩せることで、肥満からくる糖尿病などの生活習慣病の予防や改善に効果的です。
個人の運動量の計算方法は・・・・
また、宅配のカロリー制限食は、おかずのみの商品が多く、ご飯をメニューに加えたい方は下記の2つの記事をご覧ください。
カロリー制限食の1食あたりのカロリー・塩分・お試し価格・定期購入価格・特徴
カロリー制限食は、カロリー・塩分を制限した食事になります。
| 会社名（商品名） | カロリー | 塩分 | お試し価格（送料） | 定期価格（送料） | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| Dr.つるかめ キッチン（カロリー制限食） | 240kcal（±10％） | 2.5g以下 | 7食5,184円⇒741円/1食税込（無料）〜 | 7食7,228円⇒1,033円/1食税込（無料）〜 | 専門医・管理栄養士が考案したメニュー |
|
ウェルネスダイニング |
240kcal（±10％） | 2.0g以下 | 7食4,860円⇒694円/1食税込（初回無料）〜 | 7食4,860円⇒694円/1食税込（無料）〜 | 全ての食材を毎日菌検査 |
メディミール（カロリー制限食） |
250kcal以下 | 2.5g以下 | 7食5,270円⇒753円/1食税込（初回無料）〜 | 7食5,270円⇒753円/1食税込（無料）〜 | 保存料・合成着色料・合成甘味料不使用 |
健康直球便（塩分・カロリー調整食） |
240kcal前後 | 2.0g未満 | 10食5,480円⇒548円/1食税込（無料）〜 | 10食5,480円⇒548円/1食税込（無料）〜 | - |
| わんまいる（健幸ディナー） | 400kcal以下 | 3.5g以下 | 5食3,980円⇒796円/1食税込 | 5食4,480円⇒896円/1食税込（935円） | 食材は国産１００％・合成保存料・合成着色料不使用 |
「NOSH - ナッシュ」 （糖質制限食） |
480kcal以下 | 2.5g以下 | 6食3,190円⇒532円/1食税込（913円）〜 | 6食4,190円⇒698円/1食税込（913円）〜 | 糖質に配慮したデザートあり |
| シニアのあんしん相談室-宅配ごはん案内- |
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カロリー制限食 美味しくて安い弁当 宅配の選び方
「自分の１日の推定カロリー必要量」からカロリー制限食を数点ピックアップ⇒お試し価格で実際に食べ「美味しいお弁当」を数点ピックアップ⇒定期購入価格が送料込みの最安商品が「美味しくて安いお弁当」になります。
下記の日本医師会ホームページから「１日に必要な推定カロリー必要量」が計算できます。
身体活動レベルの「レベル I⇒生活の大部分が座位」「レベル2⇒座位中心の仕事だが通勤・買物・家事・軽いスポーツ等を含む」「レベル3⇒移動・立位が多い仕事従事者、スポーツなど活発な運動習慣がある」
詳しい計算方法は⇒年齢別「１日に必要な推定カロリー必要量」の計算方法
（例）男性30歳〜49歳、身体活動レベル⇒レベル 2の場合・・・・
「1日に必要な推定カロリー必要量」は2677.5 Kcal/日です。
上記の男性が、身体活動レベルを「レベル 2」のまま（新たに運動をプラスしない状態）で選ぶ場合・・・・
「1日に必要な推定カロリー必要量」2677.5 Kcal/日から計算すると、上表のカロリー制限食を3食たべた場合、全てのカロリー制限食が当てはまりますが、摂取カロリーを減らすことが肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防と改善に効果的なため、1食あたりのカロリーが250kcal以下のDr.つるかめ キッチン（カロリー制限食）・ウェルネスダイニング（糖質＆カロリー制限気配り宅配食）・メディミール（カロリー制限食）・健康直球便（塩分・カロリー調整食）の4社がおすすめになります。
次に4社の中から「美味しいお弁当」を見分けるために、送料込みのお試し価格を確認すると、最安値は健康直球便（塩分・カロリー調整食）10食5,480円⇒548円/1食税込（送料無料）、2位はウェルネスダイニング（糖質＆カロリー制限気配り宅配食）
7食4,860円⇒694円/1食税込（初回送料無料）、3位はDr.つるかめ キッチン（カロリー制限食）7食5,184円⇒741円/1食税込（送料無料）になります。
最後に、定期購入価格の安いランキングは、1位健康直球便10食5,480円⇒548円/1食税込（送料無料）、2位ウェルネスダイニング7食4,860円⇒694円/1食税込（送料385円〜）、3位メディミール7食5,270円⇒753円/1食税込（送料無料）です。
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