glp1 ダイエット!増やす食べ物

glp1 ダイエット!増やす食べ物

2019/12/5修正して更新

 

先に動画(14分)を確認下さい。

 

 

上記の動画を、おさらいすると・・・・・

 

glp1を刺激しglp1の分泌量を増やす食べ物の成分は2種類

 

食物繊維

 

アボカドまぐろ 8g/食
ひじきの煮付け 5.8g/食
かぼちゃの煮物 5.3g/食
あんみつ 5.2g/食

 

魚のEPA(100g当たり)

 

さば 1645mg
イクラ 1613mg
まぐろのトロ 1450mg
いわし 1171mg
ハマチ 984mg

 

EPAには、血栓を防止し血液をサラサラにする効果も期待できます。

 

⇒EPAについて詳しくは

 

 

 

手軽に取り入れることができるのはサバ缶・・・・・

 

n-3系脂肪酸(DHA・EPA)の含有量が多いことでも知られ、価格が高くなっていますが、glp1を増やす食べ物の代表格です。

 

オーガニック生産者の一言アドバイス

 

サバ缶の中でも、中性脂肪を低下させる機能がある「機能性表示食品のサバ缶」があります。

 

中性脂肪を低下させる機能+glp1の分泌量を増やすサバ缶です。

 

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機能性表示食品 サバ缶

 

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