glp1 ダイエット!増やす食べ物
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2022/5/1修正して更新
glp1を刺激しglp1の分泌量を増やす食べ物の成分は2種類
食物繊維
アボカドまぐろ | 8g/食 |
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ひじきの煮付け | 5.8g/食 |
かぼちゃの煮物 | 5.3g/食 |
あんみつ | 5.2g/食 |
魚のEPA(100g当たり)
さば | 1645mg |
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イクラ | 1613mg |
まぐろのトロ | 1450mg |
いわし | 1171mg |
ハマチ | 984mg |
EPAには、血栓を防止し血液をサラサラにする効果も期待できます。
手軽に取り入れることができるのはサバ缶・・・・・
n-3系脂肪酸(DHA・EPA)の含有量が多いことでも知られ、価格が高くなっていますが、glp1を増やす食べ物の代表格です。
オーガニック生産者の一言アドバイス
サバ缶の中でも、中性脂肪を低下させる機能がある「機能性表示食品のサバ缶」があります。
中性脂肪を低下させる機能+glp1の分泌量を増やすサバ缶です。
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