ターミナリアベリリカ サプリ 比較！飲み方・効果・副作用

2025/6/20修正して更新

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機能性表示食品のターミナリアべリリカ含有サプリについて、飲み方・副作用・効果を解説しています。

機能性関与成分「ターミナリアべリリカ」からみていきます。

ターミナリアべリリカとは

ターミナリアベリリカは、熱帯地域に生息するシクンシ科の、広葉樹の果実から抽出されたエキス「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」です。

ターミナリアベリリカ由来没食子酸は、ポリフェノールが豊富で、その他にも高い機能性があることが認められています。

ターミナリアベリリカの効果

主に4つの効果が機能性関与成分として、認めれています。

食後の血糖値上昇抑制効果

食後に糖質が吸収されると血糖値が上昇しますが、体内では上昇した血糖値を元に戻すために、インスリンホルモンが分泌されます。

インスリンが過剰分泌されると、糖分を脂肪として蓄積してしまい、太る原因になります。

食後の中性脂肪上昇抑制効果

スナック菓子・スイーツに多く含まれる脂質は、肥満の原因になり生活習慣病のもとにもなります。

ターミナリアべリリカの摂取後に脂質の多い食事をした場合、食後の中性脂肪の上昇抑制効果が認められています。

内臓脂肪を減らす効果

ターミナリアべリリカを継続摂取したところ、12週間後に5cm2の内臓脂肪が減少した試験結果があります。

BMIを減らす効果

ターミナリアべリリカを継続摂取したところ、12週間後にBMIが0.3kg/�u低下した試験結果があります。

※試験結果はターミナリアべリリカの効果:引用

ターミナリアベリリカサプリの飲み方

食前を目安に噛まずに水またはぬるま湯で飲んでください。

特に、甘いもの・脂っこいもの、がっつり食べたいときの前がおすすめです。

ターミナリアベリリカサプリの副作用（注意点）

貧血薬の鉄剤を飲んでいる場合、吸収を妨げてしまうため2時間前後ずらして服用。

糖尿病薬との併用、抗凝固薬(ワーファリンなど)との併用は避ける。

妊娠・授乳中・子供の服用は禁止。

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