血管年齢を改善する食べ物

【みかん】

みかんのビタミンＥの抗酸化作用で、血液中のコレステロールが増加して血管に沈着して起こる動脈硬化を防いでくれます。

【キノコ】

キノコ類の含まれるエリタデニンが、血管壁に沈着する動脈硬化を防ぎます

【ローヤルゼリー】

ローヤルゼリーのパントテン酸が、血管壁にたまった脂肪・コレステロールを取り除いてくれます

【緑茶】

緑茶の含有成分タンニンが、過酸化脂質を取り除いてくれます

過酸化脂質はインスタント食品や冷凍食品などに多く含まれます。

【玄米】

玄米のぬかにはリノール酸が豊富、コレステロールを取り除いてくれます

また、リノール酸は身体の代謝を高めるため、肥満対策の減量食にもなります。