減塩調味料お試しセット ! おすすめと選ぶポイント

 

 

減塩調味料を選ぶときのポイントを以下にまとめています。

 

画像は減塩専門店「無塩ドットコム」から引用

 

減塩の程度をチェック

 

●減塩表示：商品のパッケージに「減塩◯%」などの表示があります。これを見て、どの程度塩分がカットされているか確認しましょう。

 

●ナトリウム量：成分表示にあるナトリウムや塩分量をチェックすることも重要です。

 

味のバランス

 

●減塩しても味が薄すぎないかが重要です。試食できる機会があれば、実際の味を確認するのがベスト。

 

●旨味成分（アミノ酸や出汁）を強化している商品は、塩分が少なくてもおいしく感じられることが多いです。

 

無添加・自然素材を選ぶ

 

減塩調味料の中には、添加物や甘味料を使って塩味を補っているものもあります。できるだけ自然な素材で作られた商品を選ぶのがおすすめ。

 

使い慣れた調味料で試す

 

しょうゆ・味噌・だし・ポン酢など、日常的に使う調味料の減塩バージョンを試してみましょう。使い慣れたものなら無理なく減塩できます。

 

カリウム含有の有無

 

減塩調味料にはカリウムでナトリウムを置き換えているものもあります。腎臓病の方など、カリウム制限がある場合は注意が必要です。

 

価格とコスパ

 

減塩調味料は一般的なものより価格が高い場合があります。使う頻度や目的に合わせて、無理なく購入できる範囲のものを選びましょう。

 

他の健康効果もチェック

 

一部の減塩調味料には、ミネラルやビタミンが強化されているものもあります。健康効果が気になる場合は、これも選ぶポイントに。

 

口コミやレビュー

 

実際に使っている人の感想やレビューを参考にするのも役立ちます。特に味や使いやすさの評価をチェックしましょう。